7 km helgi

Afspyrnuslakt, en er búinn að ákveða að fara aðeins hægar í sakirnar næstuvikur. Farinn að finna verulega til í bakinu og verð því að hlaupa minna og labba meira. 35 til 50 km vikur ættu að nægja. Fór 7.5 km á mánudag og stefni á 10 km í dag. 7.5 á fimmtudag og 10 á föstudag og 15 á sunnudag.

Ég verð bara að taka verulega á mataræðinu í staðinn fyirr allt þetta hlaup..

kv,
Vladimir